Pretemporada. Semana 2...
Los primeros días de pesas se hacen duros, muchas agujetas. Suerte que he encontrado una solución, !qué grande que es Internet¡.
Después de una primera semana con una gripe entre la A y la Z, esta ya la he comenzado en serio, aunque a ver lo que me dura la seriedad, que me conozco, y es muy tentador quedarse en el sofá hechando la siestecita...
Noviembre será muy tranquilo. Aquí os detallo lo que pretendo que sea este mes:
Lunes, pesas + natación, trabajando la fuerza... !argh¡
Martes, 1h-2h btt, bien, pero hace frío por las tardes...
Miércoles, body pump (no me lo acabo de creer aún) + natación , trabajando la agilidad...
Jueves, 1h-2h btt, igual que el martes, aunque se puede cambiar por piscina o siesta
Viernes, pesas y series de fuerza + natación...
Sábado, 2h-3h de btt o carretera...
Domingo, el día del señor, el señor Javier. Descanso.
Todo con mucha tranquilidad, sin pasar de 130-140 pulsaciones sobre la bici, y como novedad, intentaré incluir a mi rutina los desconocidos estiramientos. A ver si consigo en 2 meses ganar 2 o 3 quilitos. Os envidio a los que ganáis peso con facilidad, yo si me despisto, pierdo peso.
Renovando material
Mis zapatillas de MTB estaban ya un poquito viejas, y es que tienen más de 8 años. Cuando las compré, recuerdo que las pagué con pesetas, 6000 exactamente. Por entonces eran de las mejores que pude encontrar. Hoy, ¿dónde encuentro unas zapatillas por 36 euros?
Así que no me ha quedado más remedio que coger aguja y dedal para pasar una tarde entretenida...
Primero, lo he intentado con la máquina de coser, pero se ha roto la aguja. Todavía no le tengo cogido el truco...
Ahora sólo queda disfrutar mis "nuevas" zapatillas.
Así que no me ha quedado más remedio que coger aguja y dedal para pasar una tarde entretenida...
Primero, lo he intentado con la máquina de coser, pero se ha roto la aguja. Todavía no le tengo cogido el truco...
Ahora sólo queda disfrutar mis "nuevas" zapatillas.
Resumen temporada 2009
Ahí va un resumen de mi reflexión sobre lo que ha sido mi año 2009 sobre la bici...Cosas buenas y malas, tanto por mi parte, como de los que me rodean. De las malas, sólo hablaré de las mías...
A nivel deportivo, me apruebo justito, menos de 7. Mi intención principal, mejorar respecto al año pasado, la he conseguido a mi parecer, aunque llega un punto en que es muy difícil mejorar. Durante la primera mitad de la temporada llegué a pensar que no mejoraría respecto al año anterior, que había llegado a mi techo, incluso estaba por debajo...Tras unas cuantas decepciones en cuanto a mi rendimiento en carrera respecto al esperado, cambié un poco la manera de entrenar, y eso supuso un punto de inflexión. Menos horas, menos ir a rueda, y más intensidad. Empecé a disfrutar en carrera, y se podría decir, que desde principios de mayo, me lo he pasado bomba y no he ido con miedo a las carreras, sino a pasarlo bien.
Por otro lado, me marqué como objetivo entrar entre los 15 primeros en alguna carrera, y aquí he fallado. No ha podido ser. Sí en alguna social, pero no me vale. Tenía que ser en una carrera con élites/sub23. Sin embargo en ciertas carreras, pienso que lo podría haber logrado, pero por circunstancias de carrera no pudo ser. Por ejemplo en el Abelardo Trenzado o en Navás. También estubo cerca en Traiguera y si bien pensé que en Calatayud hice el 15, al final me sacaron fuera de control a pesar de entrar a menos de 10 minutos de cabeza de carrera. Pero ha pesar de todo, no valen las excusas, hay bastante corredor mejor que yo que hace que por el momento no pueda ser.
Finalmente, si cuento sociales, he rozado los 40 días de competición, fallando en muy pocas carreras, y no me refiero a no participar, sino a no poder terminarlas dentro de control. Desde diciembre a octubre he estado corriendo prácticamente cada fin de semana.
En este sentido, creo que el que ha sido mi equipo no se podrá quejar. Lo mínimo que se le pide a un corredor es que esté en todas las carreras. Y ya si las termina y se costea absolutamente todos los gastos, mejor que mejor. Para mi, excepto que en unos aspectos no han cumplido y otros no los comparto, me quedo con lo bueno. Sólo puedo dar las gracias por darme soporte en carrera, permitirme correr algunas vueltas y hacer lo que han podido, que ya es mucho. Así que gracias a Librado, Jimi, Elvira, compañeros de equipo, etc... Ya se que algunos de ellos están mosqueados conmigo y algunos de los que leéis esto pensáis que no debo emplear la palabra compañero... La mayoría de veces, un hecho puntual, no marca como es una persona. No deberíais juzgarme por un solo día, sobretodo cuando avisé previamente a los afectados, y lo hice con un buen fin.
Mención a parte, las cuatro carreras con CJAM, cambié de licencia para poder correr Empordà con ellos, como muchos otros corredores... Un lujazo que he podido disfrutar como ya comenté en un post anterior. Hay que vivirlo. Gracias de nuevo y no me cansaré de daros las gracias.
Para el año que viene, a ver si saco tiempo para seguir un año más, ganas hay. Ya casi llevo 3 semanas sin nada de entrenamiento ( 3 salidas ) y pronto empezaré una pretemporada original, la preparación invernal de un huerto requiere muchas horas de duro esfuerzo físico...
Espero veros a todos los que me visitáis ( y a los que no) la temporada que viene.
A nivel deportivo, me apruebo justito, menos de 7. Mi intención principal, mejorar respecto al año pasado, la he conseguido a mi parecer, aunque llega un punto en que es muy difícil mejorar. Durante la primera mitad de la temporada llegué a pensar que no mejoraría respecto al año anterior, que había llegado a mi techo, incluso estaba por debajo...Tras unas cuantas decepciones en cuanto a mi rendimiento en carrera respecto al esperado, cambié un poco la manera de entrenar, y eso supuso un punto de inflexión. Menos horas, menos ir a rueda, y más intensidad. Empecé a disfrutar en carrera, y se podría decir, que desde principios de mayo, me lo he pasado bomba y no he ido con miedo a las carreras, sino a pasarlo bien.
Por otro lado, me marqué como objetivo entrar entre los 15 primeros en alguna carrera, y aquí he fallado. No ha podido ser. Sí en alguna social, pero no me vale. Tenía que ser en una carrera con élites/sub23. Sin embargo en ciertas carreras, pienso que lo podría haber logrado, pero por circunstancias de carrera no pudo ser. Por ejemplo en el Abelardo Trenzado o en Navás. También estubo cerca en Traiguera y si bien pensé que en Calatayud hice el 15, al final me sacaron fuera de control a pesar de entrar a menos de 10 minutos de cabeza de carrera. Pero ha pesar de todo, no valen las excusas, hay bastante corredor mejor que yo que hace que por el momento no pueda ser.
Finalmente, si cuento sociales, he rozado los 40 días de competición, fallando en muy pocas carreras, y no me refiero a no participar, sino a no poder terminarlas dentro de control. Desde diciembre a octubre he estado corriendo prácticamente cada fin de semana.
En este sentido, creo que el que ha sido mi equipo no se podrá quejar. Lo mínimo que se le pide a un corredor es que esté en todas las carreras. Y ya si las termina y se costea absolutamente todos los gastos, mejor que mejor. Para mi, excepto que en unos aspectos no han cumplido y otros no los comparto, me quedo con lo bueno. Sólo puedo dar las gracias por darme soporte en carrera, permitirme correr algunas vueltas y hacer lo que han podido, que ya es mucho. Así que gracias a Librado, Jimi, Elvira, compañeros de equipo, etc... Ya se que algunos de ellos están mosqueados conmigo y algunos de los que leéis esto pensáis que no debo emplear la palabra compañero... La mayoría de veces, un hecho puntual, no marca como es una persona. No deberíais juzgarme por un solo día, sobretodo cuando avisé previamente a los afectados, y lo hice con un buen fin.
Mención a parte, las cuatro carreras con CJAM, cambié de licencia para poder correr Empordà con ellos, como muchos otros corredores... Un lujazo que he podido disfrutar como ya comenté en un post anterior. Hay que vivirlo. Gracias de nuevo y no me cansaré de daros las gracias.
Para el año que viene, a ver si saco tiempo para seguir un año más, ganas hay. Ya casi llevo 3 semanas sin nada de entrenamiento ( 3 salidas ) y pronto empezaré una pretemporada original, la preparación invernal de un huerto requiere muchas horas de duro esfuerzo físico...
Espero veros a todos los que me visitáis ( y a los que no) la temporada que viene.
Maasaiada Xino Xano
Si alguien no tiene como ir, y quiere ir, saldré de Montornés del Vallés sobre las 15:30. Puedo acercarme a la estación de Montmeló. Hasta mañana.
Ni una semana...
... han tardado en cogerme las ganas de volver a dar pedales. Así que esta mañana, he dado un muy suave paseo con la btt. Apenas he pasado de la hora. Este mes de octubre y noviembre van a ser muy muy tranquilos pero intentaré no despistarme y mantener un buen tono de forma.
Por otro lado, el otro día fui a comprar una pila para mi polar. Pila modelo CR2032. Me pretendían cobrar 5 euros...Al final la he pedido por ebay. 10 pilas por 1 euro. Si alguien necesita una, que me la pida, se la regalo.
Un saludo.
Por otro lado, el otro día fui a comprar una pila para mi polar. Pila modelo CR2032. Me pretendían cobrar 5 euros...Al final la he pedido por ebay. 10 pilas por 1 euro. Si alguien necesita una, que me la pida, se la regalo.
Un saludo.
Cinturó Ciclista de l'Empordà 2009
Pues ya ha pasado el fin de semana y he podido vivir una carrera especial para mi. Con el único objetivo de terminar la vuelta, pues dadas mis limitaciones como ciclista, y no me cuesta nada reconocerlo, no podía aspirar a nada más, me puedo dar más que satisfecho. He finalizado la vuelta, el último en la general, como viene siendo habitual en mi, perdiendo más de una hora.
Son tantas cosas las vividas y tan concentradas que lo voy asimilando poco a poco. Me ha sorprendido la forma de correr, el control de la carrera por el equipo del líder, el ritmo exageradamente alto por momentos, pero también los parones en los que casi nos caíamos de la bici de lo despacio que íbamos. Siempre había pensado que las medias entre élite/sub23 y profesionales no eran tan diferentes, que eran similares....pero, no tenía en cuenta los parones de profesionales...
En todas las etapas he intentado aguantar el ritmo inicial, para llegar al parón y luego, intentar sobrevivir al ritmo final de la carrera y esperar a la grupeta. El primer día y el tercero lo conseguí, pero en la segunda no pudo ser. Aún así, como sabía que pararían, no paré cuando me quede sólo a mitad del primer puerto y pude entrar en el segundo puerto. Ese día fue especialmente difícil salvar el fuera de control, pues las motos nos confundieron y subimos un puerto extra y perdimos cerca de 10 minutos innecesarios...
También destacar el ritmo en las grupetas, alto y ordenado, sin que nadie se olvidara de dar relevos. No se iba para nada despacio. Pensar que, en la segunda etapa, en la grupeta rodamos dentro del horario más rápido previsto por la organización para cabeza de carrera, y es que ellos, entraron con 30 minutos de adelanto rodando a 40kmh en una etapa con 4 puertos puntuables y otros tantos no puntuables.
La participación, pues que decir, ganadores de etapa en Vuelta España, Giro de Italia... ( algunos de ellos merecedores de estar en el pasillo de los monstruos ), representación de los mejores élites de España. Quien me iba a decir que correría algún día con este tipo de ciclistas...También pude conocer a otros ciclistas especiales, que se dieron cuenta de mis limitaciones y me ayudaron con sus consejos durante y fuera de la carrera y se interesaron por mi cada día. Evidentemente también estaba presente la otra cara de la moneda, los "superpros" que iban tratando de malas maneras al resto. ¿Qué se creen?, ¿que por tener una nómina de mierda, son algo más que los que corremos por ilusión? Igual es resentimiento mal canalizado por llevar unos meses sin cobrar....
También disfruté de bajar cada mañana sobre las 8, a ver como los mecánicos y asistentes limpiaban las bicis, las ajustaban, preparaban avituallamientos y hacían lo posible para que los ciclistas sólo se preocuparan de descansar y dar pedales.
Afortunádamente, y a pesar de que nuestro equipo no era profesional, como si lo fuera. Nuestro mecánico, masajista y directores han estado preocupándose en todo momento por nosotros. La verdad que todo fue estupendo y en mi pequeño éxito personal ellos han tenido mucho que ver. Yo sólo he tenido que dar pedales, lo demás ha corrido por su parte. Mil gracias.
Con los compañeros de equipo, lo he pasado muy bien, hemos reído y ha sido una lástima que no hayamos podido ayudar más a Paul.
Y también, que no se me olvide, destacar la excelente organización de la carrera. Cuidando todos los detalles y con un fantástico Amat Artigas muy atento en el hotel a que estubiesemos agusto y también, como no, animando. Graciasss.
Mi temporda ha llegado a su fin. Próximamente tocará hacer balance, agradeceré a mis 2 equipos de este año su soporte, y quien sabe, igual hay que contar algún trapito sucio (señor que no me dirige la palabra)
Son tantas cosas las vividas y tan concentradas que lo voy asimilando poco a poco. Me ha sorprendido la forma de correr, el control de la carrera por el equipo del líder, el ritmo exageradamente alto por momentos, pero también los parones en los que casi nos caíamos de la bici de lo despacio que íbamos. Siempre había pensado que las medias entre élite/sub23 y profesionales no eran tan diferentes, que eran similares....pero, no tenía en cuenta los parones de profesionales...
En todas las etapas he intentado aguantar el ritmo inicial, para llegar al parón y luego, intentar sobrevivir al ritmo final de la carrera y esperar a la grupeta. El primer día y el tercero lo conseguí, pero en la segunda no pudo ser. Aún así, como sabía que pararían, no paré cuando me quede sólo a mitad del primer puerto y pude entrar en el segundo puerto. Ese día fue especialmente difícil salvar el fuera de control, pues las motos nos confundieron y subimos un puerto extra y perdimos cerca de 10 minutos innecesarios...
También destacar el ritmo en las grupetas, alto y ordenado, sin que nadie se olvidara de dar relevos. No se iba para nada despacio. Pensar que, en la segunda etapa, en la grupeta rodamos dentro del horario más rápido previsto por la organización para cabeza de carrera, y es que ellos, entraron con 30 minutos de adelanto rodando a 40kmh en una etapa con 4 puertos puntuables y otros tantos no puntuables.
La participación, pues que decir, ganadores de etapa en Vuelta España, Giro de Italia... ( algunos de ellos merecedores de estar en el pasillo de los monstruos ), representación de los mejores élites de España. Quien me iba a decir que correría algún día con este tipo de ciclistas...También pude conocer a otros ciclistas especiales, que se dieron cuenta de mis limitaciones y me ayudaron con sus consejos durante y fuera de la carrera y se interesaron por mi cada día. Evidentemente también estaba presente la otra cara de la moneda, los "superpros" que iban tratando de malas maneras al resto. ¿Qué se creen?, ¿que por tener una nómina de mierda, son algo más que los que corremos por ilusión? Igual es resentimiento mal canalizado por llevar unos meses sin cobrar....
También disfruté de bajar cada mañana sobre las 8, a ver como los mecánicos y asistentes limpiaban las bicis, las ajustaban, preparaban avituallamientos y hacían lo posible para que los ciclistas sólo se preocuparan de descansar y dar pedales.
Afortunádamente, y a pesar de que nuestro equipo no era profesional, como si lo fuera. Nuestro mecánico, masajista y directores han estado preocupándose en todo momento por nosotros. La verdad que todo fue estupendo y en mi pequeño éxito personal ellos han tenido mucho que ver. Yo sólo he tenido que dar pedales, lo demás ha corrido por su parte. Mil gracias.
Con los compañeros de equipo, lo he pasado muy bien, hemos reído y ha sido una lástima que no hayamos podido ayudar más a Paul.
Y también, que no se me olvide, destacar la excelente organización de la carrera. Cuidando todos los detalles y con un fantástico Amat Artigas muy atento en el hotel a que estubiesemos agusto y también, como no, animando. Graciasss.
Mi temporda ha llegado a su fin. Próximamente tocará hacer balance, agradeceré a mis 2 equipos de este año su soporte, y quien sabe, igual hay que contar algún trapito sucio (señor que no me dirige la palabra)
El último entrenamiento
Esto ya se ha terminado. Ya no habrá más entrenamientos "obligados" este año. Se me ha hecho largo, demasiado, y sólo el buen estado de forma me ha permitido estirar la temporada más de lo previsto.
El fin de semana haré lo que pueda, una vuelta profesional creo que me supera, pero lo voy a intentar. Tengo una oportunidad que será difícil repetir, así que más que preocuparme, voy a vivirla y disfrutarla desde dentro. Por un día, tal vez dos, o puede que hasta tres, seré como ellos.
El fin de semana haré lo que pueda, una vuelta profesional creo que me supera, pero lo voy a intentar. Tengo una oportunidad que será difícil repetir, así que más que preocuparme, voy a vivirla y disfrutarla desde dentro. Por un día, tal vez dos, o puede que hasta tres, seré como ellos.
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