Corriendo... y pedaleando sin parar

Se me va de las manos....

2012-01-17T11:23:00.001-08:00

y no sé el qué, pero últimamente me descontrolo con las rutas de mis entrenamientos de trail. Será que no le tengo cogido aún el punto a las distancias y los desniveles, y sobretodo, a los ritmos que voy a marcar...

Hoy por ejemplo, pensaba hacer bastante más, pero la salvajada me ha frenado y me he quedado en la mitad de lo previsto. Desde la Bisbal a 189msnm tenía previsto subir al Montmell a 770msnm. Pero el desconocimiento del terreno, la ausencia de senda marcada y el exigente desnivel, me han hecho modificar el recorrido. Finalmente he tenido suficiente con el ascenso al pico del Puig de la Cova, a 673msnm y para abajo rompiendo la cresta, barranco abajo. Genial!

Podéis ver el recorrido, y al fondo, el objetivo real. Hubiera necesitado 1h30' extra. Lo dejamos para más adelante.

En resumen, un entrenamiento genial, pura vida.

** Como anécdota, he coincidido con Pere Rovira justo cuando cruzaba la carretera que sube a Coll de l'Arca. Subía a bloque. Aquí nadie perdona.

SerraladaSTRONG Extreme

2012-01-16T08:54:00.000-08:00

Poquito a poco voy entrenando, disfrutando, cada vez más y más horas. Este año, todo entrenamiento de fondo se va a quedar corto, ya que mis grandes objetivos serán de más de 24 horas dándolo todo...

Para ello hay que ir planificando entrenamientos, originales, largos y a la vez, con un toque especial y extremo. Os invito a que me acompañéis en uno especial, el 28 de enero.

Serán 146km, subiendo 9 puertos de la serralada litoral central, acumulando cerca de 3500mts de desnivel concentrados en apenas 100km. Intentaremos ir lo más agrupados posible. De todas formas, al ser una ruta con muchos bucles, en todo momento cualquiera podrá prescindir de alguna que otra subida. El tiempo previsto en completar la ruta, será de unas 6 horas.

En cuanto a los principales objetivos del 2012, a finales de mes sabré si me admiten en una prueba especial, y entonces ya podré publicar mis 5 grandes objetivos del año.

!!!2012!!!

2012-01-03T11:04:00.000-08:00

¡Ya está!, un año más, una excusa para seguir haciendo deporte y compitiendo. Eran tantas las ganas de volver a empezar después del parón forzado por lesión, que no me he podido aguantar y ya van 3 días de competición en la temporada 2012, robados a los últimos suspiros del 2011.

Próximas citas, o mejor dicho, barbaridades, en pocas semanas...

Lliga Catala d'Ultraresistència 2012

2011-12-13T11:55:00.000-08:00

Ja tenim aquí el calendari de proves de l'exigent Lliga Catalana d'Ultraresistència, en la seva segona edició. Calendari dur i exigent. A veure quins valents s'animen a fer-la!

28-29 d’abril UT Barcelona
2-3 de juny UT Coll de Nargó
30 de juny – 1 de juliol Núria – Queralt
22-23 de setembre UT Costa Daurada

i el Campionat de Catalunya

16-17 de juny Emmona

Segons ens informa la FEEC el 26 d’octubre, a la seu de la Federació d’Entitats Excursionistes de Catalunya (FEEC), es va signar un acord de col·laboració entre la FEEC i la marca Lafuma. L’acord, rubricat entre el president de la FEEC, Jordi Merino, i el director general de Lafuma Group, Eric Rochaix, significarà que Lafuma, firma de referència mundial en el món de l’outdoor i la llarga distància, entre d’altres, sigui col·laborador de Copa Catalana de Curses d’Ultraresistència 2012.

Mitjançant l’acord, la competició de l’any que ve passarà a denominar-se I Copa Catalana FEEC-Lafuma de Curses d’Ultraresistència, una competició pionera a l'Estat espanyol. Lafuma proveirà a la FEEC amb una sèrie de productes a cadascuna de les proves de la Copa, a més de material per a l’organització de les curses del calendari. Un acord que neix amb la voluntat d’establir una relació perdurable en el temps i en la qual tant les entitats organitzadores de les curses, com els corredors i el Grup Lafuma en surtin beneficiats.

Fuente

Ronda dels Cims 2012

2011-11-12T02:14:00.000-08:00

Vuelta gigante a todo el Principado de Andorra, pasando por el punto más alto, el Pico del Comapedrosa a 2.942 m, bordeando la frontera. Bajo la luna llena durante los días más largos.

170 km con 13.000 m de desnivel positivo y 13000 m de desnivel negativo.
Salida del centro del pueblo de Ordino el viernes 6 de julio de 2012 por la mañana para llegar al centro del pueblo de Ordino.
15 picos o puertos por encima de los 2.400 m.
Altitud media: 1.985 m.
Lo más espectacular: vistas panorámicas, alternando zonas minerales, praderas de alta montaña, bosques, lagos glaciares...
Lo más técnico: algunos tramos totalmente seguros en crestas rocosas.
Bastones autorizados.
13 avituallamientos.

Este es uno de mis principales objetivos del 2012, pero para ello, antes debo acabar el UT de Sitges en mayo del 2012. Espero que no coincida con otro objetivo importante, la Vuelta Ciclista a Aragon 2012, también en mayo. Quedan meses aún, pero ya estoy preparándome a conciencia.

Después de un irrepetible 2011, sólo queda soñar despierto.

9 minutos y....

2011-10-05T09:51:00.000-07:00

...final de temporada. Fácil de escribir pero difícil de decidir. Estaba muy ilusionado con mis próximas competiciones pero después de salir a correr hoy unos escasos 9 minutos he visto que mi rodilla no podrá soportar lo que tenía previsto.

Tirando de sensatez, pongo punto y final a la competición en 2011.

Un mes de descanso, que aprovecharé para tirar de mi nueva cobertura médica conseguida con los sacrificios del 2011, para intentar averiguar que narices le pasa a mi rodilla.

Duatló de Queralbs 2012

2011-10-04T09:03:00.001-07:00

El domingo, un año después, repetiré en el Duatló de Queralbs, prueba en la que en el año pasado debuté en las carreras a pie de montaña y me "aficioné"...

Acudo en forma, pero con dudas, pues la última semana la rodilla me está molestando un poquito y conociéndome, la cosa puede acabar fatal...

Intentaré mejorar los parciales del año pasado, en bici de 57 minutos, y hasta el Puigmal de 50 minutos. Después, veremos como se comporta la rodilla...

Si la rodilla no falla intentaré bajar de 3h, objetivo este año más realista que el pasado después de un año de entrenamiento, aunque tal vez, demasiado ambicioso...

En cambio, si da problemas, no es cuestión de destruirla y el crono lo dejaremos para otra ocasión.

Después, y todo condicionado a la rodilla, veré si me tomo un mes de descanso, o bien, continuo con el UltraTrail del Montsant la próxima semana.

Final de la temporada de carrertera 2011

2011-09-27T10:33:00.000-07:00

Desde el 6 de agosto, en mi regreso al equipo después de unos meses sin poder correr con ellos, hasta la carrera del domingo en Monzón, 24 de septiembre, he participado junto a ellos en 7 carreras:

Ivars de Noguera
Vilaseca
Vuelta a Castellón
Palafrugell
Bellvitge
Torredembarra
Monzón

Ni en mis mejores sueños podía imaginar el resultado:

Monzón

Torredembarra

Vilaseca

Palafrugell

Bellvitge

Ivars

Vuelta a Castellón

Y lo mejor de todo, como dijo Quim, sin hablarlo, sale solo. Quizás esta sea la mejor manera. !Gracias por este año!

Esto no se acaba...

2011-09-14T07:29:00.000-07:00

Para algunos la temporada ya ha terminado, para otros está a punto de acabar, y para mi, de momento, en el horizonte sólo veo montañas que subir....

El 15 de octubre esppero quitarme una espinita que me incordia...

Ultra Trail Serra del Montsant, 100,4km y 4005 D+ (!!y sus 4005 D-!!). Ojalá que el tiempo acompañe.

Un sueño...

2011-09-08T06:33:00.001-07:00

En unos días se celebra Le Tor des Géants - 330km 24.000m D+. No me da tiempo a prepararla, pero para 2012, puede cambiar la historia...

http://www.tordesgeants.it/tdg/index.php/spa/

2012 será un año de ultratrails...

Ubicación:Vilanova

Recuperado por partida doble

2011-08-30T14:22:00.001-07:00

Este sábado me volvía a poner un dorsal, ya casi recuperado de mi última galipandia. No era en el maillot, pues era una carrera de montaña de 10km, o lo que es lo mismo, sabor a sangre desde el primer minuto hasta el final.

40'36" a 167 pulsaciones medias con 400mts de desnivel.No está nada mal. Y lo mejor de todo. La rodilla recuperada. No noté molestias en el UT, pero tampoco corrí tan rápido como en esta ocasión...

Llega un mes de septiembre cargadito y un mes de octubre espectacular, con otro UltraTrail en la agenda...

Ubicación:Alcalá de la Selva

Apurando las vacaciones...

2011-08-27T03:17:00.001-07:00

Después de una mala semana, con fiebre varios días, que me ha impedido ir a la carreras previstas, he vuelto a entrenar poquito a poco. Con tanto antibiótico y medicamento me noto algo débil y aún tengo los pulmones algo fastidiados.

Aún me quedan unos días de recuperación, pero creo que estaré curado para las últimas carreras de la temporada ciclista y fresco para empezar con los duatlones y carreras de montaña.

El miércoles, después de muchos años hablándolo, pude coincidir con Óscar Boada en tierras turolenses. Compartimos unos quilómetros y una parte importante del entrenamiento, el almuerzo.

Mientras algunos pasan calor, aquí entrenamos de largo y dormimos con mantica. El único problema es que cuando bajas a correr a Valencia, el cambio de temperaturas, de casi 15ºC, te deja el cuerpo raro y a veces, como en esta ocasión, el catarro te deja fuera de juego unos días.

Es el precio a pagar por pasar casi un mes entre los 1500 y 2000 msnm.

Ubicación:Teruel

!Stop¡

2011-08-19T06:00:00.001-07:00

Trofeu Festes d'Alfarrasí

2011-08-18T05:51:00.000-07:00

Durísima carrera la de ayer en Alfarrasí, Valencia, debido al sofocante calor. Casi 2 horas de carrera a 39ºC de temperatura media. Unos 130 corredores en la salida y un circuíto de unos 8km con carreteras estrechas y constantes giros bastante cerrados y estrechos, con un pequeño repecho de casi 1km.

La carrera estubo bastante controlada por los equipos que se jugaban la Challenge Valenciana y si las fugas no les interesaban, rápidamente las tiraban abajo para formarse otra enseguida. Estube en algunas, pero no en la decisiba. Al final, a falta de dos vueltas, pude entrar en una fuga intermedia pero que no iba a ningún lado; cabeza de carrera, Torrella, ya iba a más de 4 minutos.

Mejorando carrera a carrera, empiezo a encontrar buenos momentos que me hacen disfrutar bastante en carrera. A ver si no pasa nada, y para mediados de septiembre, salen buenas carreras.

Primera fuga de la carrera, no se me ve....

Pero ando detrás...

Otro intento de fuga y pidiendo agua...

Tercer intento de fuga, ya a punto de ser neutralizados. Unos quilómetros en compañía de un gran corredor, Alandete. De esos a los que no les hace falta alardear de nada.

Una de las pocas vueltas en las que me tomé un respiro.

Última vuelta, en una fuga numerosa. Haría quinto de este grupo y sobre el 23-25 de la carrera.

Mi Tour de Agosto

2011-08-16T05:30:00.001-07:00

Después de correr la Vuelta a Castellón y sin apenas tiempo de descanso, ya estoy preparando la maleta para mis próximas carreras.

Mañana participaré en una de las pruebas más importantes del calendario máster valenciano, el " Trofeu festes d'Alfarrasí", con una participación prevista de más de 120 corredores en un recorrido interurbano de 80 quilómetros.

Después, el lunes 22 y martes 23 estaré en La Sènia i Ulldecona, dos pruebas élite/sub23 también con muy buena participación, para cerrar el mes el día 26 corriendo de nuevo en Valencia y el día 27 participar en una carrera a pie de montaña en Teruel.

El objetivo, sencillo, disfrutar.

Ubicación:Alcalá de la Selva

Primeros por equipos, Vilaseca.

2011-08-09T05:32:00.000-07:00

Carrera de Vilaseca. Ganadores por equipos. 7 del 8 del 2011

Menos de un año para el Andorra Ultratrail 2012

2011-07-18T00:04:00.000-07:00

Arriba a la derecha, la Collada de Pessons, 2800mts, km66

Un día después de casi acabar el UT, ya estoy pensando en el Andorra UT 2012. Este año no ha podido ser, pero me he quedado muy muy cerquita. En el km 94, en la collada de Meners, a casi 2800mts y cuando sólo me quedaba bajar 18km a meta, mis piernas dejaron de funcionar, me aguantaba en pie gracias a los bastones pero no podía dar ni un sólo paso. Esperé un rato a ver si el cuerpo daba un giro, pero la verdad, me vine abajo y encima el médico, en vez de animarme, me decía que me retirara, que en esas condiciones tenía mucho que perder...

A pesar de la decepción inicial de no lograr el objetivo de acabar, he sido capaz de correr 94 km con 9700mts de desnivel durante 24h sin descanso. Es mi nueva marca a superar, y para el año que viene, con una preparación adecuada, si la suerte me acompaña, espero conseguirlo.

A la derecha, y ya superada, la collada de la Maiana, 2400mts, km 58

En cuanto a la prueba en si, espectacular, es muy difícil explicar la exagerada dureza de la prueba. El nivel de corredores, altísimo, los mejores del mundo en este tipo de pruebas y además decían que era la prueba más dura que habían corrido nunca, que incluso era más dura que el referente europeo en este tipo de pruebas, el ultratrail del Montblanc.

Dejando atrás el Coll del Bou Mort, 12km de subida de 800 mts a 2600 mts

Se hace muy difícil describirla y sobretodo todo lo que paso por mi cabeza en 24h. Pasaba de momentos de euforia a momentos muy duros. Tres momentos fueron realmente muy críticos. El primero en el kilómetro 45, una subida de 12km con 1800mts positivos. El segundo entorno al km 66, cuando del collado de Pessons tenía que bajar a las Bordes de Envalira (2800mts a 2000mts). En ese momento tenía clara la retirada, caminaba con dificultad, pero al llegar a la base de vida, los ánimos de la gente me obligaron a exprimirme algo más. Era el km 75, ya "sólo" quedaban unos 36km y tres pasos de 2550, 2620 y 2720. El dolor ya era difícil de aguantar y fui haciendo camino paso a paso hasta que al final, como ya he dicho antes, en el km 94 vino el bloqueo total y ya no fui capaz de engañar a mi cuerpo...

En cuanto a mi rodilla, en ningún momento me molestó, está completamente recuperada de la lesión que me ha tenido parado de correr a pie de marzo a junio, y eso es lo que a ratos me hacía disfrutar de sensaciones que hacía tiempo que no vivía, correr al máximo de mis posibilidades por lugares como el que podéis ver en la siguiente foto.

Uno de los pocos tramos donde se podía correr, el estany de la Nou, camino de la vall de Madriu, patrimonio mundial por la UNESCO

Y para acabar, hay que felicitar a los más de 100 corredores y corredoras que consiguieron acabar. Admirable. Sin palabras. A veces vamos vacilando por la vida de lo duro que es el ciclismo, los sacrificios que conlleva, y nos creemos unos verdaderos campeones. Puede que lo seamos, pero no somos los únicos y hay pruebas como esta, que dejan en un juego de niños la dureza de una carrera ciclista.

Igual que conocer idiomas nos permite ver la vida desde otros puntos de vista, lo mismo ocurre con el deporte.

Fracasar es no atreverse

2011-07-12T10:04:00.000-07:00

El viernes a primera hora de la mañana, por fin, me voy a Andorra. Una locura para algunos, y yo, que feliz, me voy a reunir con otros locos. Ya no os pilla por sorpresa imagino, Andorra UltraTrail, 114km, 9800+ de desnivel positivo acumulado. A pie, corriendo, sin la bicicleta (para los despistados).

Para mi va a ser una fiesta, una celebración, a mi manera claro, y a pesar que los últimos días he tenido mis dudas, acudo con ganas de intentar superar un tipo de competición que hace unos meses no sabía ni que existía.

Veremos si soy capaz de terminar, y sino, pues no pasa nada, a prepararse para el próximo año. Total, mi primera carrera en bicicleta, no la acabé.

Aquí os dejo el perfil de la prueba:

Y para los que me queráis seguir más de cerca, en esta web, introduciendo mi dorsal, 1257 (ultra mític), irán apareciendo mis tiempos de paso por los diversos controles.

Salida el viernes a las 23h. Tengo 39h de tiempo máximo, los mejores estarán en torno a las 19 horas. Yo saldré prudente, muy prudente, y el primer objetivo que me marco, es llegar al quilómetro 44 en 12 horas. Luego ya veremos...

De vuelta a las carreras...

2011-06-27T04:15:00.000-07:00

Este domingo se dio la casualidad de que no me convocaron para ninguna prueba de la oposición, así que aproveché para ir a correr a Perafort, una gran clásica de categoría elite/sub23, en las que nos dejaron correr a los másters.

Iba con la idea de descargar tensiones ya que últimamente estoy que me subo por las paredes y el resultado poco me importaba. El objetivo era aguantar el máximo posible. La siguiente foto resume mi carrera. Una agonía continua. Hacía tiempo que no sufría tanto encima de la bici.

Al final, vuelta a vuelta, logré acabar la carrera e incluso peleé por ser el primero de la categoría. El más fuerte una vez más fue Jordi Fernández, pero fue demasiado generoso con su esfuerzo y al final acabo tocado. Eso lo aproveché en la última subida apretando fuerte buscando el corte de alante. Como siempre, Jose, administrando sus fuerzas al milímetro, apareció de su escondite y me dejó sentado. Ni le pude coger rueda. El consiguió entrar alante, siendo el único máster y justo ganador, y yo me quedé en tierra de nadie totalmente vacío hasta que me recogió de nuevo el pelotón.

Un gran día.

PD: Como viene siendo habitual en mi últimamente, como no, di el saqué de honor en el km 0. Me encanta.

Reconociendo recorridos del UltraTrail...

2011-06-24T09:06:00.000-07:00

Me he escapado unos días a Andorra para hacer el reconocimiento de algunos tramos del recorrido del UltraTrail. Quería referencias y ya las tengo....En menudo berenjenal me he metido...

(Me hizo gracia ver a ese joven pino crecer sobre un pino que ya ha vivido lo suyo)

El jueves me levanté con 6 grados y mucha niebla. Desde Arinsal a 1500mts de altitud tenía que subir hasta los 2941mts del Comapedrosa por la vertiente que bajaré en el UltraTrail y luego quería bajar por la vertiente del Pla de L'Estany(que es la que subiré en el UT). En el refugio del Comapedrosa, a unos 2200mts no se veía nada, buceaba entre la niebla y me confundí, subiendo un collado a 2700mts que no tocaba. Bajé al refugio de nuevo y pregunté. Ya no hubo más confusiones, pero arriba la intensa niebla me impedía ver el recorrido de la otra vertiente, así que decidí no jugarmela (la montaña no avisa) y volví por el mismo camino. Llegando de nuevo al refugio, empezó a salir el sol. Paré a comer y a tomarme una tremenda cocacola y de regreso al furgón. En total 4h15' efectivas y 21km con casi 2000mts positivos.

Hoy viernes, con un día espectacular, he reconocido el tramo de la Vall d'Incles, Estany de L'illa, Cabana Sorda, Cresta de la Cabana Sorda y bajada por el Estany de les Salamandres. Serán los quilometros finales del UT y el ascenso a la Cresta de la Cabana Sorda es realmente brutal... En total 12km en 3h y 1000mts positivos, con mucho mucho dolor....

La verdad es que mentiría si os digo que NO he llegado a pensar que no estoy preparado. La dureza es extrema. De todas formas viviré la experiencia si las fechas de los examenes no me libran...

Os dejo una selección de fotos...

No se ve nada y tengo que subir ahí arriba.

Arriba a la derecha, el Comapedrosa.

No se aprecia en la imagen, pero 1500mts abajo, tras la niebla, está el furgón aparcado.

Y esta foto es de hoy, al frente, la cresta de la cabana sorda. Apetece darse un bañito con este sol. Pero son las 10 de la mañana y a 2300mts estamos aún a 7º grados.

Esta semana acumulo bastante volumen de entrenamiento y ya estoy cansado, pero de todas formas, el domingo me acercaré a correr a Perafort y a intentar aguantar el máximo posible.

De vuelta...sterrato...

2011-06-16T11:23:00.001-07:00

Todo el pescado ya está vendido y todo el trabajo hecho de cara a los próximos exámenes ya no puede ser mejorado. Lo he dado todo y estoy contento. No tendré remordimientos si no sale bien. Como los nervios están pudiendo conmigo últimamente, esta semana he vuelto a lo único que se come mis nervios, la actividad física, la bici, correr a pie, nadar...Poquito a poco y con cabeza...

Para mi esto es una pre-temporada, y como más me gusta, con calorcito y solecito, sudando...Para septiembre y octubre, con un calendario competitivo espectacular, espero estar al máximo de mis posibilidades y si puede ser, mejorar respecto al año pasado, ganas para entrenar no me faltan y lo mejor, tiempo tampoco...

El entreno de hoy ha sido genial, por el recorrido, sin tránsito, en compañía, carreteras estrechas, pistas entre viñedos, sterrato...En definitiva una vuelta por todo el "alt i baix penedès". Teóricamente llano, pero entre repecho y repecho casi 1000mts de desnivel acumulado. He acabado apajarado, llegando a los 100km. Seguro que esta noche duermo fácil y fenomenal, que es ando buscando estos últimos días. Os dejo unas fotos...

Que gran favor nos ha hecho el Giro en el mundillo ciclista...a estos dos antes no había quien los sacara de la N-340...

No lo veíamos claro y he cruzado rápidamente para intentar pillar una buena foto...No se ha caído, !qué lástima!

Mis rampotes, como me gustan....

Ultratrail de Andorra

2011-06-07T06:15:00.000-07:00

Apenas queda un mes y unos días para mi próxima aventura. Después de unos meses difíciles, en los que dedico todo mi tiempo a estudiar, se acerca por fin el esperado examen y resto de pruebas y al terminar, participaré en el Ultratrail de Andorra.

El sábado 18 de junio empieza la oposición y termina el viernes 15 de julio por la mañana con el resultado. Las posibilidades de sacar plaza son remotas, pero he trabajado para que esas pocas posibilidades sean reales y no un simple dato estadístico.Horas después, a las 11 de la noche, luna llena, por delante me esperan 114km y casi 20km de desnivel acumulado ( positivo y negativo ) por delante a realizar corriendo o como pueda...

No tengo ni idea de lo que me espera ni como tendría que haber preparado la prueba, ya que no la he preparado. Así que una cosa ya la se, no he fallado con la preparación puesto que no existe. Tengo muchas dudas, como hidratarme, como comer, como engañarme para no abandonar, como combatiré el sueño....vamos, que no tengo ni idea de lo que se me viene encima...sólo se que tengo muchas ganas de volver a buscar mis límites corriendo sin parar durante más de 24h sin descanso...Y salvo problema físico serio, que los habrá, completaré la prueba, aunque sea en las 39horas máximas que da la organización o en más si hace falta.

Después, una vez recuperado, volveré a dar pedales.

Si alguien me puede dar algún consejo, se lo agradeceré, pues como he dicho, no tengo ni idea de lo que me espera.

Una vuelta diferente.

2011-05-16T08:28:00.001-07:00

Este fin de semana he corrido la challenge de Aragón, un total de 3 etapas, 2 en línea y una contrareloj individual. Escribo bastante cansado y tocado físicamente, después del esfuerzo extra que exige correr 2 días seguidos, dormir fuera de casa y desplazararse de un sitio para otro en coche.

Después de tener mis dudas, y estar a punto de no ir, decidí aprovechar la ocasión de juntarme con el equipo casi al completo, ir conociendo a los corredores de la categoría y dejar de lado por unos días las obligaciones. La verdad es que lo he pasado muy bien y he podido disfrutar de un ambiente en el que lo más importante es pasarlo bien.

A nivel deportivo, a pesar del resultado y de terminar la general en las últimas posiciones, estoy muy contento. Mi preparación en las últimas semanas no ha sido la que me hubiese gustado, pero tarde o temprano llegará el momento de hacer brillar la estrella.

En la primera etapa y a pesar de ver el corte bueno, bastante tuve con aguantar el ritmo del pelotón y superar el primer puerto.Pero a punto de iniciar la ascensión final y rodar junto al pelotón a unos 3 minutos de los más fuertes de la carrera, mi cuerpo, una vez más, dió un golpe de estado a mi cabeza. Los calambres me dejaron fuera de juego y tocó llegar a meta como se pudo...

La segunda etapa, una contrarreloj individual, la disfruté bastante, pero el resultado fue muy discreto. Escondiéndome en el pelotón me puedo medio defender, pero en solitario, cada uno acaba en su lugar.

La última etapa, la tercera, empezó bien, rodaba fácil y las sensaciones eran muy buenas, pero aún así decidí esperar a pasar el puerto por si acaso...Una vez pasado el puerto, iba prácticamente a todos los cortes o yo mismo los iniciaba, buscando entrar en la fuga que andaba a escasos 30 segundos. Era difícil pero se tenía que intentar, la carrera iba muy bien controlada por el equipo del líder, pero si lograba entrar gente de refresco en la fuga igual saltaba la sorpresa...Sobre el quilómetro 75, pedía paso para volverlo a intentar, me lo cedían y a la vez, el de delante se despista...estube a punto de abandonar, pero pedí al mecánico que me ayudara a arreglar la bici y unos 6 minutos después, reemprendí la marcha, llegando a meta, por tercera vez esta temporada, el último.

Entrando a meta en la tercera etapa, con los ultimos 600mts al 16%, algo decaído de ánimos por la caída. (c) Foto Senkirol

Vuelvo a pedalear

2011-04-24T04:22:00.001-07:00

Después de unos días llorando, con algunos mareos y dolor de garganta y sin hacer nada de nada, en cuanto a deporte se refiere, he decidido volver, al menos, a salir en bici. El tema de correr a pie ya veremos como lo soluciono, pero por el momento, sigo sin correr...La rodilla duele a los pocos minutos de arrancar.

El jueves, después de 18 días sin coger la bici, aún con algo de dolor de garganta y con un fuerte viento, decidí salir a rodar un rato. Como es normal el pulso por las nubes, pero llegué a casa feliz. En la salida tenía en mente la carrera de ayer sábado...

Respecto a la carrera, pues que decir, en el coche iba con mis dudas, pensando en si aguantaría o no después de los días de parón, pero me tranquilizaba pensar que era un circuito plano con un repecho...Al final resultó ser un circuito con una subida durísima que se subía a plato pequeño y unas curvas técnicamente muy difíciles.

No me quedo más remedio que arrancar de salida dándolo todo. Sabía que sería mi única arrancada en toda la carrera. Pero nada, la gente está muy fuerte y con ganas. Algunos estaban con el rodillo antes de salir. !!Lo nunca visto!!

En el primer quilómetro de carrera, justo acabada la subida, ya iba pajarito pajarito con el pelotón estirado y sin apenas haber hecho hueco. A partir de ahí a aguantar la agonía durante 1h15' a 167ppm.

En cuanto al resto del equipo, todos fenomenal, a destacar Albert, con su tercer puesto y sobretodo sobretodo a los ánimos de los compañeros y del público en general. Sin esos ánimos, tanta agonía no tendría sentido...

Y en cuanto al EQUIPO, pues segundos por equipos, pasito a pasito y escalón a escalón...

Para las próximas semanas intentaré hacer 4h semanales de bici y visitar a especialistas que valoren el problema de mi rodilla. El tiempo pasa rápido y el ultra trail de Andorra me espera. Aunque tenga que estar las 39 horas máximas y dos noches que da la organización, los 114km y 9800m de desnivel positivos son una meta que intentaré alcanzar corriendo sin parar.

Out

2011-04-09T08:08:00.001-07:00

Después de la maratón, durante 1 semana no pude hacer nada de nada. A la semana siguiente, pensando ya estar recuperado, salí a correr 5 minutos. Un dolor en la parte externa de la rodilla activo las alertas. No le dí importancia. Pensé que aún no me habia recuperado y viendo que con la bicicleta no me afectaba, sólo eliminé de mi dia a dia el correr a pie.

Ahora ya en la tercera semana, y teniendo molestias aún, he decidido suprimir toda actividad deportiva. Estiramientos y Compex y darle vueltas a la cabeza. Hoy sábado he salido a correr 15 minutos y las molestías amenzaban con volver. Mañana no correré, y la próxima semana, nada de nada.

Luego volveré a valorar mi estado, pero no pinta bien... Desde que me rompí la muñeca hace ya 3 años, no me veía obligado a parar por fueza mayor. Supongo que todo esto es normal y ya estaba avisado. El correr a pie y el ciclismo no se llevan del todo bien, o al menos, durante los primeros meses.

I TROFEO MASTER CIUDAD DE MONZON

2011-04-05T05:54:00.000-07:00

Buen fin de semana he pasado en Monzón, excelente pueblo de la provincia de Huesca al cual me he desplazado todo el fin de semana para correr el domingo. Gracias a mi primo, he podido descansar de forma excelente en su casa, a escasos 100mts de la salida y llegada de la carrera. Sólo he fallado yo, que no he podido hacer un buen puesto para que pueda presumir de "primo zumosol".

Así pues, en una carrera dónde mis únicas opciones de hacer un puesto destacado pasaban por buscar la fuga, el resultado ha sido discreto al no entrar en el corte bueno del día. Estuve en la pelea en el repecho de la primera vuelta pero fallaron las fuerzas en el momento decisivo.

Una vez hecha la fuga, de nada sirvió recordarles a los compañeros de pelotón que estábamos en competición. A rueda se va muy bien...

A partir de ahora, mi rendimiento en carrera bajará drásticamente. Otras obligaciones me van a impedir entrenar. Así pues,en las pocas competiciones que participaré en los próximos meses, intentaré "sobrevivir" de rentas.

Este es mi calendario confirmado y definitivo hasta julio:

10/4/2011 Cursa de muntanya La Talaia
23/4/2011 Gran Premi Munt Bikes
14-15/5/2011 Challenge Aragón

y a destacar:

15-16-17/7/2011 UltraMític Andorra

Una vez recuperado del UltraMític, volveré a los entrenamientos con todo el tiempo del mundo a mi disposición...

Semana de máster...

2011-03-28T11:19:00.000-07:00

El título del post describe entre líneas lo que ha sido mi última semana: sin tiempo para bici, ni correr a pie ni nada de nada. Cierro la semana con apenas 2h sobre la bici nada más. El jueves salí con ella y ya no ha habido tiempo para más. No pasa nada. He tenido tiempo para prácticamente recuperarme de la maratón aunque aún tengo molestias al correr a pie. Pero también he tenido tiempo para preparar el huerto para la temporada de primavera-verano...

He plantado fresas y berenjenas, y he preparado el terreno para el viernes, que es cuando plantaré calabacines,patatas,tomates,pimientos...y como podéis ver en la foto, las acelgas tenían tan buena pinta que no pude resistirme a coger un manojo para hacerlas sofriticas con ajito y jamoncito...

Esta semana espero poder entrenar algo para así poder coger confianza y optar a la fuga del día en la carrera de Monzón. Una vocecita dentro de mi me dice que sea prudente y corra con cabeza, pero otra me dice que debo buscar la fuga hasta la extenuación...

XV CURSA DE MUNTANYA LA VALL DEL CONGOST

2011-03-21T08:30:00.000-07:00

Foto Iván Artigas
Por fin llegó el domingo día 20 de marzo del 2011. Un día que tengo clarísimo que va a suponer un punto de inflexión en mi vida. No es por el hecho de participar en mi primera maratón, ni porque fuese una maratón fuera de lo normal. Es por haber abierto una puerta que me descubre un nuevo escenario que me entusiasma explorar.

La prueba en si, desproporcionada y tremendamente salvaje para todo lo que he conocido hasta el momento... A los que han diseñado el recorrido la gente "normal" los etiquetaría como perturbados. A mi me parecen unos genios. Su método sencillo. Para llegar al punto A, el camino más corto y vertical posible. Y digo camino por etiquetar de alguna manera los lugares por los que corríamos, bosque, ríos, barrancos, congostos... Espectacular. Sin palabras.

Tener que cruzar el río Congost caudaloso a más no poder debido a las lluvias de los últimos días y que el agua me rebasara la cintura, bajadas que daban vértigo, tramos de subida que simplemente eran el cauce de un río, o que para afrontar la subida final, en el quilómetro 36, tuviera que emplear los brazos, debido a que por momentos la pendiente alcanzaba inclinaciones del 100%, es decir, paredes de roca vertical, hablan de la dureza del recorrido. Pero toda esa dureza, combinada con las espectaculares vistas del entorno, es lo que ha conseguido que idealice la prueba.

En cuanto al resultado, el puesto realmente no me importa. Iba con una idea, finalizar la prueba, y lo conseguí con 6h02'. A diferencia de la bicicleta, corriendo no existe el descanso. Si en el llano no corres, la inercia no te empuja. Si en la bajada no corres, la gravedad no te empuja y subiendo, o lo das todo, o no subes. Es decir, son 6h a bloque castigando todos los grupos musculares de tu cuerpo. El dolor hace acto de presencia, y más en mi caso cuando todavía estoy adaptando mi musculatura de ciclista, hasta el punto de tener que librar una dura batalla con tu cuerpo para engañarlo y no parar. Las consecuencias son duras. Al cuerpo lo engañé ayer, pero hoy me la ha devuelto. No puedo caminar y seguramente esté toda la semana sin poder hacer nada de deporte.

El ambiente en la prueba, genial. Organización perfecta. Avituallamientos cada pocos quilómetros, comida, duchas, más comida, bebida, regalos...El público y los propios corredores, pues que decir, sin palabras, acompañando y animando en tramos que se hacían duros.

Pero lo mejor al acabar. Se esperó y felicitó hasta al último en llegar. Y como si fuera el primero. Todos nos sentíamos ganadores al llegar a meta. Además, pude conocer a gente nueva, escuchar sus consejos, experiencias, descubrir la existencia de pruebas increíbles...

Resumiendo, FASCINADO y con ganas de MUCHO más.

** Y en este largo post de hoy, me queda hablar del sábado, que también fue intenso. Nos volvimos a reunir todos, acudiendo todos juntos a disputar la Volta Tarragona ( yo sólo la primera etapa evidentemente) y estrenándonos en competición oficial. Yo la verdad es que no debería haber ido, teniendo que correr el domingo la maratón lo mejor hubiese sido descansar, pero me hacía ilusión estar con ellos en la primera del año. También me supo mal despedirme el sábado por la tarde porque seguro que lo pasarían genial en el Hotel cinco estrellas dónde se alojaron y por no poder continuar el domingo.

Esta vez la carrera no nos fue tan bien como en otras ocasiones si aplicamos el baremo estándard, pero aplicando el mío, conseguimos un gran puesto de honor. El farolillo rojo de nuestro nuevo fichaje, que se estrena este año en el difícil mundo de la competición y lo dio todo por estar ahí, por salir en la clasificación, a pesar de quedarse descolgado el segundo día a las primeras de cambio.

Además Albert rozó el podium en la segunda etapa, JoanManel continua sin perdonar en ningún sprint que se le ponga a tiro, Joaquim que sigue acumulando quilómetros y Xavi aún por destaparse. En cuanto a mi, nada que no comentara al final de este post, lo dí absolutamente todo durante los casi 70 de 110 quilómetros que me pasé en fuga. Sin duda lo ideal para encarar una maratón al día siguiente. Y como no una vez más, no faltaron nuestros super asistentes, esta vez Amat, Julie y Stellina.

En definitiva, un fin de semana, que como no lo puedo enmarcar, lo guardaré y recordaré para siempre.

Soltlando para el fin de semana.

2011-03-18T05:26:00.000-07:00

Este jueves, en mi primera salida en bici de la semana después de correr el domingo, he aprovechado para soltar un poco las piernas. La verdad, el recorrido, una vez más, se nos volvió a ir de las manos y una vez más me dejaron elegir un tramo, !!con todo lo que ello implica!!

Más detalles de la ruta en el blog de Dani

La importancia de ser el último

2011-03-15T11:17:00.000-07:00

El domingo, una vez más, y ya he perdido la cuenta, volví a ser el último clasificado en una competición. Es el puesto que más suelo repetir cada temporada, de hecho, en esta ya van dos últimos puestos. Unos cuentan victorias, y a mi no me queda más remedio que coleccionar "farolillos rojos".

En ocasiones es muy fácil ser el último, después de una carrera en la que lo das todo, llegando a meta te dejas caer a las últimas posiciones del pelotón. Pero lo más normal es que sea muy difícil ser el último. Te puedes ver en la situación de descolgarte del pelotón por muchos motivos; caídas, averías, falta de forma física, extenuado por darlo todo en favor de tus compañeros, pero en definitiva, te quedas ahí sólo o igual acompañado, a 50km de meta, o 100km o incluso 160km. Entonces es cuando la cosa se pone difícil, hay que llegar a meta dentro de control, haciendo un esfuerzo extra, y todo para ser el último.

Yo lo doy todo por llegar a meta dentro de control, con la única intención de figurar en la clasificación y dejar constancia de que he estado allí, haciéndolo lo mejor posible, esforzándome y que no he tirado la toalla a las primeras de cambio. Para mi, es un reconocimiento a mi esfuerzo y sacrificio, al montón de horas de entrenamiento que me ha costado ser, simplemente, el último.

Para acabar, espero algún día poder responder a la siguiente pregunta ¿Qué es más difícil, ser el último, o bien, ser el primero?

Genial en Sabadell ;)

2011-03-13T12:10:00.000-07:00

Si paso por alto la caída en los últimos quilómetros de la carrera de hoy, cuando ya había pasado la última dificultad del día y tan sólo quedaba llegar a meta, o si me olvido del dolor de mis heridas, o si me olvido de las rascadas en mi bici, podría decir que hoy me ha ido muy bien.

Tenía ganas de correr en Sabadell el sábado, por ser el recorrido menos exigente que el de hoy domingo. Pero el día de lluvía hizo que me quedase en casa. Aburrido, al final del día, decidí que corría el domingo, y me daba igual si no terminaba la carrera, iba con la idea de aguantar el máximo posible y una vez descolgado, realizar un buen entrenamiento.

Así pues, por delante 122km y 6 puertos, algunos más largos que otros, pensando en coger ritmo de cara a la semana que viene. De salida, ritmo alto, me faltaba un puntito para ir a tope, pero es que rusos, franceses y algún que otro de la península iban buscando la fuga. Una vez hecha, parón en el pelotón. Ya iba asustado, la verdad, iniciábamos el puerto largo del día, y imaginaba que sería un festival de leñazos para enlazar con la escapada. Unas cuantas arrancadas, me voy tras ellas, pero para nada, el Tarragona pone ritmo y todos al tran tran sin ningún tipo de ambición. Así que al paso de Sant Feliu de Codines, aún con 4km para coronar, decido arrancar, para intentar animar un poco la cosa. Pero nadie se quiso venir y la verdad, yo sólo, no iba a ningún lado. Decido parar y intentarlo más tarde...

Durante el resto de carrera lo intento cuesta arriba alguna vez más, pero sin resultados, siempre llegaban los del Tarragona. No obstante, estaba contento, iba cómodo y me lo estaba pasando realmente bien. En la última subida el pelotón se reduce a unos poquitos, unos 40, y una vez iniciado el descenso, se enganchan delante mío y me voy al suelo. Entre que voy a por la bici unos metros delante mío, la desengancho, pongo la cadena, y me oriento un poco, el pelotón ya estaba lejos. 20km a meta. Con una sensación rara pero contento de haber superado mis expectativas.

Al final 61 clasificados de los 140-150 iniciales. Dos ciclismos. Dos velocidades. Por un lado rusos, franceses, Belda, Antonio Miguel y Escobar. Por el otro, a 8 minutos, los demás.

Para la semana que viene, por fin, después de muchos meses preparándome a conciencia, participaré en mi primera maratón, aliñada con 3500mts de desnivel positivos. No se como irá pero se que voy a disfrutar. Lo lógico sería, el día antes, sábado, estar en casa reposando, pero es la primera carrera oficial de la copa catalana y quiero estar con el equipo. Así pues mi día previo de reposo consistirá en arrancar hasta reventar.

Entrenamientos de calidad

2011-03-11T01:48:00.000-08:00

Últimamente, los martes y jueves, que son los únicos días que toco la bici entre semana, nos juntamos unos cuantos valientes con ganas de hacer "capilares" en la Cotesua. Siguiendo los consejos de Olano, siempre subimos algún que otro puerto de la zona, La Juncosa o Las Ventosas.

La verdad; no hay semana que no subamos estos dos puertos. No obstante,y no creo que se vuelva a repetir, ayer Jueves me dejaron elegir recorrido. Partiendo de la base que el martes subimos las Ventosas y por lo tanto hoy tocaba la Juncosa, poco margen me dejaban para lo que realmente me gusta...

Esta vez sí, hasta arriba del todo. Casi 600mts de desnivel, teniendo en cuenta que la Cotesua está prácticamente a cota 0.

Rampas del 20%, sudor en pleno invierno...tuve que esforzarme para inmortalizar el momento

En fin, una gran tarde de ciclismo, a buen ritmo, y con bastante desnivel acumulado.

!Nieve!

2011-03-07T04:36:00.000-08:00

Mis previsiones no fallaron, nevó durante toda la semana pasada, y para el fin de semana solecito y nieve polvo...

Menos mal, así me he podido recuperar del catarro que me afecto durante unos días y que me hacía dudar si lo pasaría bien en la nieve.He mejorado mucho en la nieve y ya no me importa el color de las pistas . Genial.

Ahora, después de una semana donde la bici sólo la he tocado un día, intentaré salir un par de veces esta semana. Para la que viene, fin de semana cargadito, la primera etapa de la Volta a Tarragona el sábado y el domingo, carrera de montaña, 44km.

Punto y aparte.

2011-02-27T23:20:00.000-08:00

Después de varios días sin escribir y unas cuantas carreras más en mis espaldas, finaliza el primer bloque importante de carreras de esta temporada. Desde principios de año ya van 10 días de competición, prácticamente cada semana.

Ahora viene un periodo de reposo, con poquitas carreras a la vista. Ya no correré todo lo que pueda y tenga ganas, sólo acudiré a las carreras del calendario máster, y puede que no a todas, muy a mi pesar. En el horizonte tengo una carrera difícil, casi imposible, que se ha de preparar a conciencia y cuya victoria tiene un valor incalculable. Después, ya volveré a por todas.

Valorando este primer bloque, estoy contento, parece que he asimilado bien el combinar el running y el ciclismo. En las carreras he rodado fácil en el pelotón pero no tanto en cabeza... Pero no pasa nada, pienso que estoy fuera de forma (ya llegará el verano), y aún así en alguna carrera me he colado entre los primeros. Ahora sólo falta ver el otro lado de la moneda, en el que no tengo experiencia. ¿Seré capaz de aguantar 44 km corriendo a pie?

Respecto al equipo, genial ambiente y todos unos cracks. Cada semana alguien sube al podium y todo esto hace que demos siempre el doble de lo que tenemos.

Ya queda menos...

2011-02-16T11:55:00.000-08:00

Mañana será el primer entrenamiento a pie en el que tengo previsto superar las 2h. Evidentemente estoy hablando de un entrenamiento corriendo, o running, como dicen algunos...¿el motivo?

Ya estoy inscrito en mi primera carrera a pie de más de 22km. Exactamente serán 44km. El objetivo: llegar a meta y poder caminar al día siguiente. Falta poco...

Sigue saliendo todo bien...

2011-02-14T07:38:00.000-08:00

Ya ha pasado una semana del buen estreno del equipo en La Canonja, donde hicimos terceros por equipos y Joan Manel ganó en nuestra categoría. Ayer domingo nos volvimos a reunir en la social de La Bisbal y las cosas volvieron a salir bien y repetimos en el pódium.

La carrera fue muy complicada por el aire, los corredores, las caídas, el ritmo y sobretodo las encunetadas. Era una lotería quedarse cortado o peor aún, irse al suelo. Xavi se fue al suelo, mala pata, pues lo vi bastante fácil remontando posiciones en el pelotón, JoanManel no se como no se fue al suelo cuando dos corredores que debían pensar que eran rebanadas de pan se pensaron que él era una loncha de jamón y intentaron hacer un bocadillo para que me lo comiera yo que venía por detrás. Suerte que tuve tiempo a decir que no tenía hambre. Joaquim y Gonzalo acusaron que era su primera carrera de la temporada y en esta el ritmo y el aire eran excesivos. Y creo que los únicos que no tuvimos sustos fuimos Amat y yo. Pero bueno, por equipos, a falta de la clasificación, entre los primeros de nuevo. Y no me olvido de la parte del equipo que no da pedales, pero ayuda y da su apollo, Stellina, que me vió algo sofocado recien llegado a meta y me dio sus consejos para cojer aire, la presi y sus fotos, y a Josep que también estubo por ahí.

Por mi parte, subir al pódium siempre hace ilusión, pero más me hizo recibir las felicitaciones de compañeros y amigos. !Muchas gracias a todos!

*Sigo pensando en el nivelazo que hay en "la Colla".A todos los que corremos y que siempre que podemos compartimos con ellos los sábados o incluso los días entre semana, nos va fenomenal. Iturat 9ª en Tortosa, Font 3º en Canonja y 5º en Tortosa, Álex sólo superado en la montaña por un ex-pro, Alberto que sigue 2º general de La Canonja, Pere Rovira ganador en CampClar, Marc Soler en su categoría destacando, yo que muy de tanto en tanto me cuelo en algún podium y los que me dejo porque simplemente no habrán corrido que sino...En fin, que lo del nivelazo no lo digo por nosotros, lo digo por ellos, que son los que nos ponen a punto.

Nota per la Federació catalana de ciclisme

2011-02-09T11:24:00.001-08:00

Comunico a la Federació Catalana de Ciclisme en resposta al seu comunicat i per la mateixa via que ells, que la llicencia federativa que he obtingut aquest any em cobreix per qualsevol accident que pugui ocasionar-se durant la meva pràctica esportiva tal i com queda palès a les condicions que figuren a la seva pròpia pàgina web:

"Queden coberts els accidents que puguin patir tots els esportistes federats durant la pràctica de l'esport. S'entén per accident la lesió corporal derivada d'una causa violenta, externa, sobtada i aliena a la voluntat de l'assegurat, sobrevinguda pel fet o ocasió de la practica esportiva. Dins de les garanties de l'assegurança, s'inclouen els accidents corporals per lesions succeïdes en competicions, durant l'escalfament, en entrenaments, en escoles i associacions esportives, així com in-itinere." [sic]

Resumint, que competiré on em vingui en gust, ja que tot i que la federació no "chupe del bote", no té dret a negar-me l'assegurança i sobretot a boicotejar a un organitzador que no li dona la gana pagar "drets federatius".

Aprofitant l'avinentesa, els hi recordo que no els he autoritzat per difondre les meves dades de caràcter personal i lucrar-se amb elles. La LOPD és força clara en aquest aspecte i no entec perquè si en anys anteriors, sempre he afegit a la sol·licitud de la llicència "NO autoritzo la cessió de les meves dades personals" i no obstant m'arriba spam provinent de la federació i els seus clients. Així doncs, espero que aquest any no torni a succeir,ja que no em quedarà més remei que defendre els meus drets i reclamar a l'APD.

Per últim, ¿com feu per publicar una noticia amb data 11 de febrer del 2011 si estem a 9 de febrer del 2011?

PD: Mail enviat a la federació.

Todo está saliendo bien desde el sábado

2011-02-09T09:21:00.000-08:00

El sábado lo terminé super contento al ver en el debut del equipo a un compañero en el pódium, el lunes se hacía pública la convocatoria de oposiciones, ayer subía la Juncosa de Montmell relativamente rápido y hoy, 18'14'' en Las Ventosas.

Perfil de las Ventoses, subido hoy en 18'14''.

La Juncosa de Montmell, que la subiremos en carrera el día 27 de febrero, subida ayer en 13'24'' (con aire de cara y sólo hasta la Juncosa)

Esta semana ya será la última con tiempo para entrenar, así que me estoy dando un empacho de puertos. A partir de la que viene, a intentar ganar una plaza definitiva.

Inmejorable

2011-02-05T12:27:00.001-08:00

Gran debut del equipo. JoanManel 6xto y primer master30!!!! Sin palabras. Cuanta clase. Me ha hecho mucha ilusión verlo ahí arriba. Y por equipos, terceros. Genial

Se van cumpliendo los objetivos del año...

2011-02-02T09:58:00.000-08:00

Este findesemana Bego y yo hemos estrenado la temporada de ski. Nos recibía una nevada en Andorra el sábado por la noche y nos levantábamos con una soleada mañana y algo de frío, -9ºC, a pie de pistas.

La nieve en perfectas condiciones, polvo de verdad y se podría decir que la estrenábamos nosotros. Ventajas de dormir a pie de pistas y remontes...Pude estrenar mis eskis, y es que después de 10 años me decidí a comprar unos. Lo más destacable de la jornada, que por fin me atreví con una negra de principio a fin y sin tocar el suelo. Y como siempre, estoy a años luz de Bego. Sufre cuando vamos en bici o a correr, pero cuando esquiamos, me da un buen repaso.

** Hoy he intentado probarme de nuevo en las Ventosas. En mi última subida rápida, el tiempo fue de 21'12''. Hoy buscaba los 20' pero el fuerte viento de cara en toda la subida ha impedido alcanzar el objetivo y me he quedado en 21'32'' (***). Creo que sin ese aire desproporcionado hubiera bajado de 20' pero no ha sido así. No obstante hoy 62km a 29 de media y ayer 75km. Sumando poquito a poco y con ilusión para el estreno de equipo el sábado.

*** Mi mejor tiempo el año pasado, 17'52'', mi mejor tiempo de siempre 17'20'' y la subida más rápida de verdad, porque los tiempos anteriores son en solitario, fue de 15'30'' en el fatídico campeonato de Cataluña hace unos años.

15,77km más a la saca.

2011-01-27T10:55:00.000-08:00

El entrenamiento de hoy me ha dejado un buen regusto. Estoy contento. Mucho. Casi 16km corriendo por la montaña en menos de 1h30'. Ya no tengo molestias musculares al correr, y hoy he disfrutado mucho mucho, genial. Con un día como este, todos los malos días con molestias quedan compensados. !Un brindis por las endorfinas!

Podéis conocer más detalles de este entreno y los demás en la web de Strands.

Cosas que pasan...

2011-01-25T22:55:00.000-08:00

Resulta que después de la orgía bancaria de la última década, la cosa ha rebentado. Normal. Lo que no es normal es que los responsables se vayan con las manos libres y aquí no pasa nada. Imaginaros que os proponen que os van a regalar una empresa privada que funciona viento en popa a toda vela y que genera cientos de miles de millones de euros de benficios. Estupendo, diríamos, ¿dónde hay que firmar? Pero claro eso no pasa. Si uno se lo curra y genera beneficios, pues para él y sus accionistas. Ahora bien, imaginaros que os van a regalar una empresa en bancarrota, que nadie quiere, y en la que todos salen por patas, como cucarachas. ¿Estoy seguro que no la querríais verdad?

Pues nada, que nos la van a regalar chicos. Si si, pero la que está en bancarrota. El estado va a nacionalizar empresas modélicas como CatalunyaCaixa, Bancaja,...Empresas que nadie quiere, nos las vamos a quedar nosotros, porque ya sabéis, el estado somos todos. Y vamos a pagar esas deudas con nuestros impuestos, con recortes en servicios sociales, y pasando algunos mucha miseria.

Este es nuestro estado, esto somos, aquí nadie se queja por estas cosas. Son demasiado importantes para decir basta.

De más a menos

2011-01-23T09:39:00.000-08:00

O de casi nada a nada, o pidiendo la hora, así he terminado hoy en la fría y sobretodo ventosa carrera de Montroig. Paso a contaros como he vivido la carrera, mi batallita como diría Diegoweb.

Fría mañana, como en toda Cataluña, y un domingo más, 135 ciclistas con ganas de pasarlo bien. Sin tiempo para calentar, he intercambiado unas palabras con nuestro nuevo compañero JoanManel y ya en seguida han dado la salida. La verdad es que no me encontraba bien del todo, el aire, la velocidad inicial, ciclistas pasando por todos los lados y con miedo de irme al suelo. De hecho, pasado Montbrió ya dirección Riudecanyes, una moto de carrera se ha metido por en medio no se a que y ya un enganchón casi me ha enviado al suelo. Eso ha hecho que me fuera a cabeza para evitar sustos y tal cual llegaba, veía un corte y primera arrancada. Esta vez si he podido llegar y tal como llegaba, otra arrancada y entrando a Riudecanyes, inicio de puerto, en cabeza junto a Cervantes (ganador grandes clásicas 2010), Iván Díaz (4º Volta Tarragona 2009), Oriol Escolano (2º Sant Pere de Ribes) y alguno más. Parecía buena pues íbamos rápido, pero era inicio de carrera, fuerzas intactas todavía y coronando nos ha cogido el pelotón.

En la bajada se ha ido Madrigal, pasando por meta Masferrer, luego Font, alguno más y ya un pelín tarde yo. Esa ha sido la escapada buena de la carrera. Lástima que yo no he conseguido llegar. Al rato me ha cogido el pelotón y se iba parado. Lo he intentado con idea de que se juntara alguien más y hacer camino pero nada, al poco llegaba el pelotón a todo trapo.

Llegando ya de nuevo a Riudecanyes otra vez lo he intentado junto a Magín, pero otra vez coronando nos ha cazado el pelotón y a partir de ahí ya he notado que algún piloto del cuadro de mandos se había encendido. Se han acabado las arrancadas boomerang y me he limitado a rodar en el pelotón para guardar fuerzas, pasando apuros en las encunetadas de la tercera vuelta donde se ha marchado un grupo de unos 20 corredores.

Ya en la última vuelta, dónde casi me he quedado cortado en una encunetada algo bestia, me he posicionado en cabeza para evitar caídas y he podido disfrutar viendo el sprint de Joan Manel, que en los últimos metros ha salido disparado hacia delante entrando de los primeros del pelotón. Cuando coja la forma seguro que nos dará muchas alegrías.

Respecto a los corredores de la colla, Joan Font !!ganador!! a lo grande, en solitario, Alberto ha entrado en la escapada intermedia, Jorge en el pelotón, su hermano no sé decirlo y Álex y Víctor han tenido mala suerte y se han quedado cortados no pudiendo finalizar la carrera.

Semana tranquila

2011-01-21T10:05:00.000-08:00

Una de las ventajas de correr en máster es que no tengo que preocuparme por hacer horas de bici si no tengo ganas, y es algo bastante habitual, ya que después de trabajar, apetece descansar un rato.

Así pues, otra semana tranquila, con únicamente dos días de bicicleta entre semana. Ahora ya sólo queda el fin de semana, que es cuando realmente puedo aprovechar y pedalear en compañía, bien sea con "la colla", o bien en alguna social, o si se da la casualidad de que algún día nieve, ir a esquiar.

De momento, a disfrutar en las sociales y ya dándole vueltas a la cabeza en si seré capaz de correr sin parar en la "XV CURSA DE MUNTANYA LA VALL DEL CONGOST"

La foto, de mi salida del martes.

Social El Perelló

2011-01-16T07:53:00.000-08:00

(c) Foto: Jordi Fernàndez
Primera social del 2011. Primera competición de carretera del 2011 y tan solo por unas horas respecto a Montmeló. !Qué ganas tenía! Numerosa presencia de corredores que ha hecho que los árbitros se quedaran sin dorsales. La solución ha sido correr en dos mangas clasificatorias de 60 corredores cada una donde se clasificaban los 20 primeros de cada manga.

El azar ha querido que saliera en la segunda manga, donde se encontraban la inmensa mayoría de corredores élites y también los 5 corredores de la grupeta de vilanova: Joan Font, Victor Iturat, Angel Santos, Pere Rovira y yo.

Dada mi poca habilidad al sprint, he intentado colarme en un corte que ha llegado por delante del pelotón. Pero estamos a 16 de enero. Mi aventura ha durado escasos 500 metros y tal como me he ido del pelotón, he vuelto. Así pues a guardar fuerzas y mantener la posición lo mejor posible y a ver si me colaba entre los primeros del sprint. Todo apuntaba bien, en el pelotón iba cómodo, bien posicionado en cabeza, y en la última vuelta, ya con el sprint lanzado, !pinchazo!. Una vez más, el último y evidentemente sin clasificarme.

El lado positivo, a pesar del percance, es que he podido llegar a meta y he disfrutado durante las 15 vueltas de mi manga. El lado negativo, de 5 participantes de Vilanova i la Geltrú, 3 hemos pinchado, Víctor, Ángel y yo. También, el pobre Joni, que una vez más, ha terminado en el suelo.

El ganador, el gran Jordi Soler.

Broche final a las vacaciones de navidad.

2011-01-10T09:27:00.000-08:00

Quedaba disfrutar el último regalo de las vacaciones, entrenar junto a los compañeros de equipo y amigos de Amat en mi último día de estas largas y necesarias vacaciones. Me encantan las concentraciones de equipo. No se porque, pero las disfruto mucho.

Amat escogió un recorrido increíble (me dan ganas de irme a vivir por la zona) y se hizo cortísimo entre tantos que éramos. Después de toda una semana entrenando en solitario, me lo pasé en grande rodando a rueda, hablando y mirando el paisaje.

Poder ir en bici en compañía no tiene precio.

Primer test, por el buen camino

2011-01-05T10:33:00.000-08:00

Después de un mes de diciembre donde me he contenido y he intentado no superar las 10h de entrenamiento semanales (a pie y en bici) así como no apretar en exceso, excepto cuando era obligatorío (carreras a pie), empiezo enero subiendo un escaloncito. Las horas de entrenamiento/competición de momento no serán más, pues no dispongo de tiempo, pero sí que serán más exigentes en cuanto a intensidad.

El entrenamiento de hoy, el primero en bici del 2011, me lo he tomado como un test para ver como me ha sentando este largo "descanso" de septiembre, octubre, noviembre y diciembre...Buscando desnivel de salida para acabar con terreno favorable pero apretando un poquito. He llegado a casa cansado y contento. Estoy lejos de encontrarme cómodo sobre la bici y aún no subo fácil, pero creo que llegaré a punto a las sociales de febrero...

Calendario carretera 2011

2011-01-03T23:41:00.000-08:00

Hace unos días Amat publicaba en su blog el calendario provisional de sociales de invierno y nos hacía llegar también el provisional de senior-master30. La verdad es que hay una barbaridad de carreras y para escoger, sobretodo en Enero y Febrero.

En estos momentos estoy planificando lo que será mi temporada en base a esos provisionales y la verdad es que se hace difícil decir que no a bastantes carreras. Todo dependerá de las obligaciones de este año y sobretodo, de las importantes noticias que debe dar aún el nuevo gobierno...

Final y principio de año

2011-01-03T04:36:00.000-08:00

Acabé el año en la San Silvestre de Teruel,

corriendo más rápido que nunca, quedando una vez más, muy muy cerca... 5km en 17'04''

Y lo empecé

, junto a Bego, subiendo a la "caseta" del Tumborubio.

Frío en invierno, todo bien.

2010-12-26T11:59:00.000-08:00

Ya de vacaciones, estoy pasando unos días en Montornés aprovechando para comer todo lo posible y hacer el máximo de deporte. Antes de ayer se me fue de las manos el entrenamiento y casi me fui a las 5h. Ayer con más calma, un entreno de los que me gustan, despacito, en compañía, y ni largo ni corto, dos horas.

Esta mañana, con algo de frío, he cogido el coche para ir a correr a Llagostera una carrera de 10km a pie. Me ha servido para darme cuenta que los tiempos de recuperación en la carrera a pie no son los mismos que en bicicleta y me he notado algo lento en comparación a la semana pasada. Aún tengo las piernas tocadas de la media maratón. Pero me lo he pasado muy bien. El corazón sube bien de revoluciones.

Ahora, cambiaré de lugar e iré unos días a Alcalá de la Selva, en la Sierra de Gudar. No es el lugar idóneo para entrenar en bici en estas fechas, por el frío que hace allí, a casi 2000mts, pero bien abrigado algo se puede hacer.

Y para despedir el año, el 31, antes de la típica celebración, bajaré a la capital, Teruel, a correr la San Silvestre.

Feliz año nuevo.

Contracturado

2010-12-22T10:10:00.000-08:00

Hasta el momento, todas las competiciones a pie que he realizado, me están pasando factura los días siguientes. Cada vez menos, eso sí, pero suficientes para no sentirme "bien".

La primera semana después del duatlón de alta montaña de Nuria, fue muy difícil. Tenía, como me gusta decir a mi, serios problemas de movilidad. Ya no eran las típicas agujetas, eran roturas de fibras en toda regla. Pasado el tiempo, en la media maratón de montaña, pasé unos días malos, no tantos, pero con dificultades para caminar cómodamente. Y así, cada vez a menos, en las diversas pruebas en las que he ido participando, km vertical, duatló de prats...

Sin embargo, con la media maratón de Vilanova, no he seguido con la tendencia habitual de mejora. Esperaba no tener ningún tipo de molestias, pero todo lo contrario, ha ido a más de nuevo. Dolor en el talón, gemelos super contracturados, ampollas...Quiero ser positivo y pensar que es debido a la poca adaptación a las nuevas zapatillas, pero está costando...

Ya estoy preavisado y lo estoy sufriendo, este año va a ser muy difícil. Adaptar mi musculatura 100% de ciclista al correr a pie va a suponer mucha miseria, pero ya lo dice el aforismo, "lo que no te mata, te hace más fuerte"

Así pues, hoy después de 2 días con molestias y sin hacer nada de deporte, he salido a "trotar" 30 minutos. Me ha sentado muy bien. Para lo que queda de semana, los días de lluvia correré y andaré por el monte y los días secos, bicicleta.

Además, para el domingo, más competición: Cursa Sant Esteve

Contento

2010-12-19T12:28:00.000-08:00

Estoy contento,mucho, por haber cumplido mi objetivo en mi primera media maratón oficial (en cuanto a distancia). Quería estar entorno a 1h30', es decir, un ritmo aproximado de 4'30'' el kilómetro. Normalmente entrenando voy a unas 150 pulsaciones a ese ritmo y eso me hacía pensar que podía conseguir ese resultado, pero tenía mis dudas, pues, mis entrenamientos son como mucho de 10km y hoy tocaban 21'150km...No sabía como respondería a la distancia...

He empezado muy prudente intentando no pasar de 160 pulsaciones los 5 primeros kilómetros. En ese punto estaba mi primera referencia. Debía pasar con 22'30 y he pasado en 20'46'', y lo mejor, muy cómodo y fresco así que he subido un puntito y así hasta el km 10 con un tiempo de 40'58''. Eso significaba que habia hecho del 5 al 10 en torno a 4' el kilómetro. Iba bien, mejor de lo esperado, pero aún así, he decidido ser prudente hasta el 15 y no apretar hasta el 17. Al final me ha sobrado el último kilómetro, pues he ido a tope desde el 17 y aún no controlo las distancias ni los ritmos...

Mi tiempo final ha sido de 1h25'33'' a 4'03'' el kilometro. Una pasada para mi, teniendo en cuenta que corro a pie desde octubre del 2010. Es decir 2 meses y unos días. Tengo una satisfacción equiparable a cuando terminé mi primera carrera élite/sub23. Ahora, con más entrenamiento, mi próxima meta está en bajar 1h24'.

Para acabar dejo un resumen de los parciales cada 5km:

km 5 -->20'46' ---> 20'46'' --> 4'08'' el km
km 10 --> 40'58'' --> 20'12'' ---> 4'02'' el km
km 15 --> 1h01'08'' --> 20'10'' --> 4'02'' el km
km 20 --> 1h20'58'' --> 19'50'' --> 3'58'' el km
km 21'2 -->1h25'33 --> 4'35'' ---> 3'59'' el km

Pulsaciones medias, de 167.

Maratón...

2010-12-16T10:38:00.000-08:00

La media maratón está a la vuelta de la esquina, y salvo desgracia, más rápido o más lento, creo que será posible finalizar la prueba, sobretodo teniendo en cuenta que ya he finalizado una media maratón de montaña...

Respecto a la maratón, tenía en mente hacer la de Barcelona, pero visto el precio de la inscripción, 70 euros, he decidido buscar otra más asequible a mi bolsillo. Bastante tendré con sufrir yo como para hacer sufrir también a mi bolsillo.

Así pues, mirando en está web, ropits, entre marzo y abril cualquiera de estas pruebas podrá suponer mi estreno:

6-3-11 Marató Salvatge de les Guilleries St. Hilari Sacalm
20-3-11 Cursa de Muntanya Vall del Congost Aiguafreda
17-4-11 Marató de Muntanya de la Fageda La Sénia

Hoy por hoy, me inclino por la de Aiguafreda. Si alguien conoce otras webs o pruebas por esas fechas, que me lo haga saber.

Dia de viento...

2010-12-15T11:23:00.000-08:00

Miércoles especial, pues no será día habitual de entrenamientos, y sólo podré entrenar aquellos en que por algún motivo especial pueda salir antes del trabajo. He aprovechado para pelearme con el aire, no tenía muchas ganas de salir, pero estoy empezando y por el momento tengo motivación para salir en días fríos y ventosos como el de hoy.

Puedes seguir los detalles de este entrenamiento y todos los que vaya haciendo a través de la web de Strands, una especie de facebook del deporte. Le encuentro utilidad de cara a registrar mis entrenamientos y ya de paso, compartirlos con todos vosotros.

Total transparencia, y sin engañar a nadie, yo no soy de esos que nunca baja de 30kmh de media en sus entrenamientos, más bien todo lo contrario, rara vez los supero.

En lo que queda de semana, ya poquita cosa...El viernes saldré a correr un ratito por las costas del garraf, el sábado el almuerzo de navidad con "la Colla" y el domingo, la media maratón.

Zapatillas nuevas

2010-12-13T11:27:00.000-08:00

Después de perder la suela de mis viejas zapatillas durante el entrenamiento del viernes por las costas del Garraf, no me ha quedado más remedio que comprar unas nuevas. En principio quería unas que me valieran para todo tipo de situaciones, pero por desgracia, internet sólo hace que hacerme dudar y dudar. Maldito invento el marketing, las marcas y la ....

Si hasta el momento mi criterio al comprar zapatillas era simple; las más baratas, ahora he visto que influyen muchos más factores: tipo de pisada, tierra, asfalto, montaña, peso, intensidad de entrenamientos...

Y como no quería volverme loco, para simplificar he marcado un presupuesto máximo y he buscado unas adaptadas a mi tipo de pisada, que resulta ser pronadora. Pues vale. Espero que si por el momento he sido feliz con cualquier tipo de zapatillas, ahora que he tenido más cuidado a la hora de escogerlas, lo sea más todavía.

Espero que duren mucho tiempo. Por el momento nada más comprarlas las he ido a estrenar. Un tour a Vilanova, nocturno, de 7,92km según el gps y un tiempo de 33'12''. Resumiendo, a 4'11' el kilómetro y a una media de 150ppm.

Por otro lado, esta es la foto del entreno del domingo con mis nuevos compañeros de equipo. Por fin, de una vez por todas, pude disfrutar y observar el bonito paisaje de la carretera que sube a Olot desde Porqueres con muy buena compañia, y es que hasta el momento, sólo había circulado por ella o bien en la carrera de " les festes del Tura" o bien en el "cinturó de l'Empordà".

Corriendo por las costas del garraf

2010-12-10T08:13:00.000-08:00

Este año me gustaría participar en una Maratón y para ello, no queda más remedio que entrenar habitualmente el correr a pie. Voy a intentar salir a entrenar a pie un par de días a la semana, un máximo de una hora. Pienso que será suficiente para afrontar con garantías de no lesionarme cualquier prueba.

Hoy he aprovechado un rato libre para salir a correr 1h por un recorrido que me encanta. Por el macizo del Garraf, un terreno sube y baja entre rocas y pequeños acantilados con el mar a sus pies.

Si algún día os acercáis a Vilanova, os recomiendo ir dirección Sitges por la costa, paseando o al trote.

XXII Mitja Marató Ciutat de Vilanova

2010-12-08T09:11:00.000-08:00

Ha sido una decisión difícil, pues el mismo día en que se celebra la "mitja marató" de Vilanova, también se celebra, en Sant Pere de Ribes, la tradicional carrera del pavo. Con un poco de suerte, si me doy prisa, tal vez me de tiempo a ver el final de la carrera.

Nuevo blog...

2010-12-07T05:37:00.000-08:00

...o continuación del anterior. Los que queráis consultar mis antiguas entradas, las podéis encontrar en el siguiente enlace.